スペック

わたしのスペックとか、いろいろ。

年齢：アラフォーとアラフィフの境い目

婚姻：なし

生活：ひとり暮らし

住居：2DK

自炊：基本的にはする方（しない時もある）

飲酒：大好き。趣味。

仕事：とある中小企業の総務の人

うつ：思い返せば2017年くらいから。

原因：社内のパワハラ・モラハラ

問題：会社の体質

自分：いつの間にか見失ってた。自己肯定感最低になってた。

病院：2020年冬頃から

休職：病院と同時期

復職：2022年の冬頃

現在：まだ患者。再発防止中。

療養中にやったこと：

・とにかく寝る

・体力回復

・食生活を整える

・体力を上げる

・とにかく休む

・とにかく寝る

休職前からやってたこと：

・家事の簡略化

・家で楽しく過ごせるようにする

・良い枕を探して色々試す。

・ルームフレグランスを探して試す。

・入浴剤をいろいろ試す

・とにかく自分が気持ちよく暮らせるものをいろいろ探す

このブログでやりたいこと：

・自分の振り返り

・いろいろな気づきの書き残し

・ライフハックまとめ

・自分ハックまとめ

・結局どうしたらいいかの考察

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。

ふと思い立って。

病み上がり草子、というブログを作ってみようと思い立って、

さっそく開設してみました。

病前、

注意時期、

警戒時期、

倒れた時期、

回復期、

再発予防期（現在）、

のことなどを、

思い出しつつ、記録に残していけたらなーと思っています。

うつブログは世の中にたくさんありますが

私の記録も、だれか困っている人の目に留まって

誰かの役に立てば幸いです。

当面は順序立てせずに

思いついた順番で好きなように書いていこうかなと思っています。